Nitara Carlynn "Nia" Long (Brooklyn, Nova Iorque, 30 de outubro de 1970) é uma atriz americana e diretora de videoclipes musicais.
Long nasceu e cresceu no Brooklyn, em Nova Iorque, filha de um casal de imigrantes de Trinidad e Tobago. Seu pai foi um professor de colegial e sua mãe uma professora de artes e motorista de ônibus. Seu pseudônimo, Nia, é um dos sete dias de Kwanzaa, que significa "propósito" ou "finalidade" em Swahili. Seus pais se divorciaram quando ela tinha apenas dois anos de idade, sendo que ela e sua mãe se mudaram para Iowa City, Iowa, quando sua mãe foi estudar artes finas. Logo se mudaram para o sul de Los Angeles quando Nia tinha sete anos. Seu pai continuou morando em Nova Jersey. Nia tem uma irmã.
Estudou balé, sapateado, jazz, ginástica, guitarra e artes na Christian School. Se graduou pela Westchester High School em 1989. Tendo que optar por várias oportunidades de trabalho, e vivendo problemas financeiros com a família, Long quase desistiu de sua carreira. Atualmente é casada com o ator Massai Z. Dorsey, com quem tem um filho chamado Massai Zhivago Dorsey II, nascido em 26 de novembro de 2000.
Por quinze anos, contou com a ajuda de Betty Bridges para conseguir se firmar na carreira de atriz. Ganhou algum destaque com a novela americana Guiding Light de 1991 a 1994, como a personagem Kat. Depois, ficou famosa por interpretar a namorada de Will Smith na série Um Maluco no Pedaço, convidada pessoalmente pelo ator/cantor. De 2003 à 2005, participou da série Third Watch como Sasha Monroe, quando ganhou destaque e vários prêmios. Depois, fez aparições em séries como Everwood interpretando Cassie, e em Boston Legal, no ano de 2007.
Em filmes, participou de alguns como personagem principal, em outros secundários, com destaque para Vovó...Zona e 2, quando contracenou o par romântico de Martin Lawrence. Estrelou também quatro filmes ao lado do ator e rapper Ice Cube entre eles estão os filmes Sexta-Feira em Apuros , Querem Acabar Comigo e Uma Casa de Pernas Pro Ar. Apareceu também com destaque no filme Feito Sob Encomenda, quando contracenou com Whoopi Goldberg, Ted Danson e Will Smith, quem a convidou.
Nia Long também apareceu no video clipe Touch The Sky do rapper Kanye West. Depois, dirigiu o clipe This Too Shall Pass da cantora gospel Yolanda Adams. Em 2000, foi considerada uma das 50 pessoas mais belas pela revista People, e a terceira mais sexy pela revista afro-americana Black Men´s Magazine. Venceu o prêmio da NAACP de Melhor Atriz Coadjuvante pela personagem Sasha Monroe na série Third Watch em 2004. Long também co-dirigiu o video clipe Baby da cantora de R&B Ashanti.
You People [original Netflix] (2023) - como Fatima Mohammed
Fatal Affair (2020) - como Elle Warren
Life in a Year (2020) - Catherine
The Best Man Holiday (2013) - como Jordan Armstrong
Mooz-lum (2010) - como Safiyah
Good Hair (2009) - como ela mesma
Gospel Hill (2008) - como Sra. Palmer
Uma Casa de Pernas Pro Ar (2007) - como Suzanne Persons
Premonition (2007/I) - como Annie
Vovó...Zona 2 (2006) - como Sherry Pierce
Querem Acabar Comigo (2005) - como Suzanne Kingston
The N-Word (2004) - como ela mesma