Benjamin Ross Proud (conocido como Ben Proud; Londres, 21 de septiembre de 1994) es un deportista británico que compite en natación, especialista en los estilos libre y mariposa.
Participó en tres Juegos Olímpicos de Verano, obteniendo una medalla de plata en París 2024, en la prueba de 50 m libre, el cuarto lugar en Río de Janeiro 2016 y el sexto en Tokio 2020, en la misma prueba.
Ganó seis medallas en el Campeonato Mundial de Natación entre los años 2017 y 2025, y dos medallas en el Campeonato Mundial de Natación en Piscina Corta, en los años 2021 y 2022.
Además, obtuvo ocho medallas en el Campeonato Europeo de Natación entre los años 2014 y 2022, y cinco medallas en el Campeonato Europeo de Natación en Piscina Corta, en los años 2017 y 2023.
Compitió en los Juegos Mejorados de 2026, en los que se permitió el uso de sustancias dopantes.
Estudió el grado de Desarrollo Deportivo y Entrenamiento en la Universidad Plymouth Marjon.